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Publié le 13 mars 2020

COVID-19: suivez l’actualité de votre commune

1er avril 2020 – Bouger chez soi en période de confinement – Conseils de Mathieu, notre éducateur sportif

Pendant cette période de confinement, la commune de Landéda, vous accompagne pour maintenir une activité physique régulière à votre domicile avec des recommandations et des conseils simples à mettre en pratique, quel que soit votre âge, si votre condition physique et votre santé le permettent.

Une pratique minimale d’activités physiques dynamiques est recommandée, correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre.

POUR ADULTES

“Circuit training à la maison” à pratiquer 2 à 3 fois par semaine.

Le circuit training est une méthode d’entrainement consistant à enchaîner un certain nombre d’exercices prédéfinis en amont. Les exercices s’exécutent les uns à la suite des autres avec un temps de récupération très réduit. Il se présente sous forme de « série » puisque c’est un circuit, lorsque j’ai fait la totalité de mes exercices, j’ai effectué 1 série. 

Pour ce qui est des séances que je vais vous proposer, le rythme de chaque circuit sera de 25 secondes d’effort puis 10 secondes de récupération fois 5 exercices puis 1 min de récupération entre chaque série.

25″ effort – 10″ repos /25″ effort – 10 “repos / 25″ effort – 10″ repos / 25” effort – 10 “repos / 25″ effort – 10″ repos / 25” effort – 1′ repos

Séance 1   /  Séance 2   /   Séance 3

POUR ENFANTS : https://www.teteamodeler.com/activit%C3%A9s/confinement/TOP-10-des-videos-pour-faire-du-sport-a-la-maison-avec-les-enfants  

PETITE ENFANCE : https://www.femmeactuelle.fr/enfant/enfants/confinement-5-exercices-et-jeux-qui-vont-defouler-vos-enfants-en-un-minimum-de-temps-2092260

SÉANCE DE RELAXATION / YOGA : https://www.terrafemina.com/article/confinement-8-seances-de-yoga-pour-se-detendre_a352936/1  

 

20 mars 2020 – communiqué Cabinet Médical

Le cabinet du Dr Kerriou restera joignable tout au long de la crise sanitaire. Les consultations se feront par télé consultation pour le covid 19. Les patients le nécessitant seront vus en présentiel.

17 mars 2020 – Fiches pratiques Landéda-L’Aber Wrac’h

Vous trouverez ci-dessous les fiches pratiques sur la vie de la commune. Ces fiches seront mises à jour régulièrement en fonction des directives nationales et communales.

Fiche 1 – Services communaux et intercommunaux.

Fiche 2 – Vous avez plus de 70 ans ou souffrez de maladies chroniques?

Fiche 3 – En ce qui concerne l’Enfance-Jeunesse

Fiche 4 –  Les bons gestes

Communication du 17 mars 2020

⚠️Suite à l’allocution du Président de la République du 16 mars, un dispositif de confinement est mis en place sur l’ensemble du territoire à compter d’aujourd’hui (mardi 17 mars) 12h00, pour quinze jours minimum.

⛔️Les déplacements sont interdits sauf dans les cas suivants et uniquement à condition d’être munis d’une attestation pour :

  • Se déplacer de son domicile à son lieu de travail dès lors que le télétravail n’est pas possible ;
  • Faire ses achats de première nécessité dans les commerces de proximité autorisés ;
  • Se rendre auprès d’un professionnel de santé ;
  • Se déplacer pour la garde de ses enfants ou pour aider les personnes vulnérables à la stricte condition de respecter les gestes barrières ;
  • Faire de l’exercice physique uniquement à titre individuel, autour du domicile et sans aucun rassemblement.

Les deux documents nécessaires pour circuler sont téléchargeable ou à reproduire sur papier libre sur :

 ATTESTATION INDIVIDUELLE www.interieur.gouv.fr
ATTESTATION DE L’EMPLOYEUR www.interieur.gouv.fr

Les infractions à ces règles seront sanctionnées d’une amende allant de 38 à 135 euros. En cas de doute sur ces restrictions de déplacement, vous pouvez consulter les questions / réponses sur www.gouvernement.fr

Pour la santé de tous, nous vous remercions de respecter ces mesures.

Horaires de la mairie

Lundi à Mercredi : 8h30 – 12h00 et 13h30 – 17h30
Jeudi : 8h30 – 12h00
Vendredi : 8h30 – 12h00 et 13h30 – 17h00

En cas d’urgence en dehors des horaires d’ouverture : 06.95.21.51.58